Descubre cómo conectar con tu cuerpo y transformar tu salud a través de una práctica milenaria con un enfoque moderno y consciente. El ayuno no solo ayuda a mantener la figura, sino que también puede ser una herramienta poderosa para conocerte mejor a ti mismo y mejorar tu calidad de vida.

Sobre este libro

Endika Montiel nos presenta una guía completa y accesible sobre el ayuno consciente y su potencial para potenciar nuestro bienestar. Basándose en años de experiencia asesorando a deportistas de élite y personas interesadas en mejorar su salud, el autor explica cómo escuchar y entender las señales que nuestro cuerpo nos envía, para aplicar el ayuno de forma segura y efectiva. Este libro es una invitación a adoptar una actitud más consciente hacia la alimentación y el autocuidado, combinando conocimientos científicos con una visión integral del bienestar. Aunque en sus páginas se abordan aspectos prácticos, también se profundiza en los beneficios que esta disciplina puede aportar a nuestra vida diaria, ayudándonos a sentirnos mejor física y emocionalmente. La obra está dirigida a quienes desean explorar el ayuno como una herramienta de autoconocimiento y mejora personal, en un lenguaje cercano y motivador.

¿Por qué leer este libro?

Porque te permitirá comprender mejor las necesidades de tu cuerpo y potenciar tu salud de manera natural y segura.

• Conocerás cómo el ayuno puede convertirse en una práctica de autoconocimiento y autocuidado.
• Aprenderás a interpretar las señales de tu organismo para elegir el tipo de ayuno más adecuado para ti.
• Recibirás consejos prácticos para integrar el ayuno en tu rutina sin poner en riesgo tu salud ni tu bienestar.

Ideal para

• 📖 Personas interesadas en mejorar su salud y bienestar a través de prácticas naturales.
• 📖 Deportistas y entusiastas del fitness que buscan optimizar su rendimiento y recuperación.
• 📖 Personas que desean adoptar un estilo de vida más consciente y equilibrado.
• 📖 Adultos que quieren aprender técnicas seguras de ayuno para potenciar su calidad de vida.

Temas y géneros

• Divulgación · Salud y bienestar
• Ayuno intermitente
• Autoconocimiento
• Medicina general
• Estilo de vida saludable

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 256
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 5 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0
• Autor/a: Endika Montiel
• Editorial: Editorial Planeta
• ISBN: 9788408234425
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 256
• Tiempo de lectura estimado: 5 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 06/10/2020
• Año de edición: 2020
• Colección: No Ficción
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Salud y forma física · Medicina general · Cocina, gastronomía y bebidas